Nossas vidas são repletas de sonhos, desejos e idealizações projetadas no futuro. Mas, em meio a tantas expectativas, você já parou para pensar no poder da gratidão?
Em muitos momentos, deixamos de olhar para o agora, esquecendo esse sentimento tão importante. Olhamos apenas para o futuro, enquanto é justamente o foco no momento presente que proporciona as melhores sensações.
A neurociência explica como a gratidão funciona em nosso corpo: quando somos gratos, nós ativamos o sistema de recompensa do cérebro, levando a uma liberação de dopamina, substância responsável pela sensação de bem-estar e prazer.
Por isso, pessoas gratas são mais positivas e de bem com a vida — o que, sem dúvida, também ajuda a construir um futuro mais próspero. Continue a leitura e saiba como ter uma vida mais leve por meio do poder da gratidão!
Autoaceitação
O seu nível de autoaceitação é maior quando você é grato. Isso ocorre porque existe o entendimento acerca daquilo que você é, suas possibilidades, pontos fortes e fracos. Desse modo, você entende que todos são diferentes. Por isso, ao se comparar com alguém, dificilmente sentirá inveja ou ressentimento pelo que o outro tem.
Empatia
Ao cultivar a gratidão, o seu olhar passará a ser menos egoísta. Diante de um colega que teve um péssimo dia no trabalho, por exemplo, você estará mais propenso a ser amável e compreensível — ou seja, empático. Colocar-se no lugar do outro é uma das maneiras de se cultivar bons relacionamentos.
Altruísmo
Você não precisa esperar dos outros exatamente o mesmo que faz por eles: isso só leva à decepção, angústia e ansiedade. Portanto, seja grato com mais frequência para compreender que tudo tem o seu tempo. Graças à gratidão, você se tornará mais altruísta e independente do julgamento alheio, seguindo os próprios instintos com mais firmeza.
Leveza
Não existe prazer mais intenso do que viver com leveza, livre de sentimentos ruins como a ansiedade. A gratidão nos coloca em um patamar onde aprendemos a ter respeito por nós mesmos, pela vivência que adquirimos e por tudo que já foi conquistado. Ser grato possibilita melhores relacionamentos, noites de sono mais duradouras e o corpo relaxado.
Positividade
Quem vive em estado de gratidão amplia as emoções positivas, que são aquelas que geralmente tendem a se desgastar rapidamente.
Como o nosso lado emocional gosta de novidades, acabamos entrando no ritmo frenético de consumo, tão típico dos tempos atuais. Porém os novos produtos rapidamente deixam de ser interessantes: assim, cria-se um ciclo de permanente insatisfação.
Por esse motivo, precisamos da gratidão. Ela nos faz apreciar o valor de tudo o que já compõe nossa vida. Quando colocamos esse sentimento em prática, deixamos de ser imediatistas e enxergamos mais prazer em nosso cotidiano, nos objetos que temos e nas relações que cultivamos.
Agora que você conhece os benefícios e o poder da gratidão, esforce-se para levar a vida com mais leveza. Reclame menos e busque a beleza e o prazer nos detalhes. Em vez de viver com os dois pés no futuro, agradeça pelos momentos do passado e presente que contribuíram com a sua formação.
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