Em meio a rotinas cada vez mais barulhentas e apressadas, manter o equilíbrio emocional pode parecer uma utopia para muita gente. Afinal, é fato que pressões do trabalho e conflitos diários dificultam o controle saudável das emoções. A boa notícia é que tudo isso pode ser o sinal que faltava para você investir no seu bem-estar.
Entender como funciona o equilíbrio emocional, a sua importância e como mantê-lo pode fazer toda a diferença nesse processo. Quer saber mais sobre o assunto? Continue a leitura!
Afinal, o que é equilíbrio emocional?
O equilíbrio é o melhor caminho para a felicidade — pelo menos, é o que defendia Aristóteles. O filósofo grego percebeu que, entre dois extremos igualmente maléficos, aqueles que se mantém equilibrados são mais virtuosos.
Hoje, esse pensamento ainda faz muito sentido. Afinal, o equilíbrio emocional pode ser caracterizado como o controle das emoções conflituosas em prol de uma melhor qualidade de vida (profissional, social, física e psicológica). É o estágio mental em que é possível respirar profundamente sem a preocupação de alertas ou conflitos.
Por que o equilíbrio emocional é tão importante?
As pressões externas muitas vezes afastam as pessoas do que elas realmente são. Por isso, é fundamental que você procure um ponto de equilíbrio para alcançar o foco e atingir suas metas. Na vida cotidiana, o equilíbrio emocional desempenha diversas funções. São elas:
É uma habilidade essencial para líderes
Lidar com pessoas, problemas e decisões importantes requer criatividade para soluções, principalmente quando esses três aspectos estão reunidos em um só. É por isso que o autocontrole é crucial para quem tem o espírito de liderança e para quem deseja desenvolvê-lo.
É um fator positivo em relacionamentos pessoais
O equilíbrio é um atrativo para manter relacionamentos saudáveis, seja em namoros, laços familiares, profissionais ou amizades. Alguém com equilíbrio emocional abalado em discussões, por exemplo, tende a agir impulsivamente e colocar a emoção em primeiro lugar, interpretando críticas como ataques pessoais.
Como manter o equilíbrio emocional?
Desenvolva o autoconhecimento
O desequilíbrio emocional vem, muitas vezes, da falta de conhecimento das próprias vontades e objetivos. O autoconhecimento pode nascer de viagens para descobrir gostos pessoais, mudanças na rotina ou simplesmente de reflexões sobre o que você realmente deseja fazer em determinado momento.
Intervenha em momento de estresse
No calor da fúria, nenhuma decisão é tomada considerando vantagens e desvantagens, mesmo que pareça o melhor caminho a ser seguido. Nesses momentos, procure fazer o exercício de dizer a si mesmo que é preciso manter a calma para agir com consciência.
Se possível, deixe o local do estresse por um tempo, faça movimentos corporais, beba água etc. Enfim, arranje maneiras de não ser impulsivo e demonstrar equilíbrio.
Conteste os seus pensamentos
Nos momentos de estresse, outra maneira de obter autocontrole é contestando os pensamentos depreciativos ou raivosos. Dessa forma, você eliminará aos poucos toda a lógica desse momento de irracionalidade. Logo, a lucidez trará mais cautela e olhar analítico para a questão.
Esperamos que neste artigo você tenha compreendido a importância do equilíbrio emocional e como mantê-lo no cotidiano. Lembre-se de que essa é uma habilidade que deve ser cultivada para se tornar uma característica sua. Por isso, treine o seu corpo e evolua diariamente.
Gostou de saber o que é equilíbrio emocional? Outro aspecto que tem tudo a ver com o seu bem-estar é a inteligência emocional. Quer saber como desenvolvê-la? Leia o nosso artigo sobre esse assunto.
